Рис. 18
Удар внутренней стороной стопы.
Удар внешней стороной стопы.
Удар носком.
Удар пяткой.
Иногда применяются удары подошвой, коленом, бед­ром и т. д.
Удары по мячу ногами выполняются из самых раз­личных положений — во время бега, в прыжке, при по­вороте, в падении, по неподвижному или двигающемуся мячу.
Наиболее часто в игре применяются удары подъемом. Следует заметить, что удары внутренней, средней или внешней частью подъема имеют общие черты исполне­ния. Изменяется лишь положение стопы, которая то не­сколько разворачивается во внешнюю сторону или внутрь, то держится прямо  (рис. 16, 17, 18).
Во всех случаях перед выполнением удара игрок должен внимательно посмотреть на мяч, с тем чтобы определить точку соприкосновения ноги с мячом. Послед-
16 туловища и рук зависит от создавшегося игрового мо­мента.
Удар внутренней стороной стопы (рис. 19) обычно производится по неподвижному или идущему к игроку мячу с какой-либо стороны по земле или воздуху. Удар выполняется стопой, повернутой вперед по ходу удара. Бьющая нога, несколько согнутая в колено, отводится назад. Стопа удерживается параллельно поверхности земли. Удар по мячу производится за счет движения в тазобедренном суставе (для чего нога выносится впе­ред)  и незначительного разгибания в коленном суставе
Этот удар чаще всего применяется для посыла мяча на небольшие расстояния, поскольку является недоста­точно сильным, но зато, как уже говорилось, самым точным.
Удар внешней стороной стопы выполняется в основ­ном так же, как и внешней частью подъема, только стопа еще больше поворачивается внутрь. Эффективный удар (передача) внешней стороной стопы (рис. 20) при­меняется в тех случаях, когда мяч снижается к игроку с какой-либо стороны и несколько сзади.

Удар носком по своему выполнению является доволь­но простым, тем более, что он в большинстве случаев производится по неподвижному мячу. Но в то же время он требует и большей точности, с которой надо попасть по мячу. Маховое движение делается так же, как и при ударе серединой подъема, но стопа идет носком вперед. Движение мячу сообщается за счет более резкого раз­гибания ноги в коленном суставе. Благодаря большой жесткости носка удар получается довольно сильным (рис.21).
Ударом пяткой можно сделать очень хорошую и не­ожиданную передачу назад   или   несколько   в   сторону.

Выполняется он следующим образом: игрок, двигаясь с мячом или приближаясь к нему в момент удара, ставит опорную ногу сбоку от мяча, а другую переносит через мячи, делая энергичное движение бедра и голени назад (рис. 22), ударяет по мячу пяткой. Конечно, удар таким приемом получается несильным.
Удар пяткой можно выполнить по мячу, летящему че­рез игрока. В этом случае игрок, наклоняясь вперед и стоя на опорной ноге, другую ногу выносит назад-вверх и производит удар. Этот прием освоить значительно труд­нее. К тому же он и менее точен.
Методические   замечания
Игра в футбол изобилует самыми разнооб­разными и сложными положениями при выполнении тех или иных технических приемов. Поэтому совершенно не­обходимо проводить не только практические, но и теоретические занятия по основам техники. На этих занятиях следует рассказать о значении технической подготовки и ее связи с тактической, физической и морально-волевой подготовкой. Необходимо разъяснить сущность выполне­ния отдельных технических приемов, показать их на пла­катах, в кинофильмах или просто при помощи мела и доски.
Обучение ударам и совершенствование в них должны проводиться с учетом степени их сложности. Но надо за­метить, что основой ударов является удар подъемом, на котором базируется техническое мастерство: при этом ударе игрок делает наиболее естественное движение. Конечно, это не значит, что сначала изучаются одни уда­ры, а потом уже переходят к изучению других.
Тренеру с самого начала нужно показать все виды ударов в указанной выше последовательности, а затем приступить к постепенному их освоению.
На практических занятиях тренер, называя какой-ли­бо технический прием (удар), кратко объясняет сущность его выполнения, подчеркивая основные положения, а по­том переходит к практическому выполнению удара. Вначале уделяется внимание технике выполнения прие­ма, в дальнейшем ставятся дополнительные задачи по попаданию в цель, увеличению силы удара и пр. Каждый удар должен быть изучен в упражнениях с постепенным усложнением. (В конце брошюры приведены упражнения для совершенствования силы и точности всевозможных ударов.)
При освоении ударов по двигающемуся мячу слож­ность упражнений может быть построена в зависимости от направления полета мяча. Например, можно приме­нять упражнения с мячом, двигающимся навстречу к игроку или под различными углами к нему.
Кроме того, целесообразно различными путями изме­нять силу удара, которая позволит занимающемуся до­зировать степень напряжения при ударе, управлять си­лой удара, а следовательно, дальностью полета мяча (точностью передачи). Для этого могут быть применены упражнения, выполняемые с малой силой, со средней и наибольшей.
По мере освоения техники ударов постепенно повы­шается требовательность к их точности. Важным момен­том является точность выполнения ударов при различ-
ных перемещениях исполнителя и его партнеров. Поэто­му упражнения в передачах мяча следует усложнять различными перемещениями занимающихся и измене­нием скорости их передвижения. Для этого могут быть использованы упражнения, когда занимающиеся пере­мещаются с малой скоростью, со средней и наибольшей.
Такие упражнения проходят очень эмоционально, способствуя повышению тактической и физической под­готовленности.
Дальнейшее усложнение упражнений проводится в зависимости от активности соперника. В связи с этим мо­гут быть применены упражнения в ударах без сопротив­ления соперника, с пассивным или активным его сопро­тивлением, а также упражнения во вспомогательных и двусторонних играх.
Детализация упражнений предоставляет возможность тренерам сделать занятия более целенаправленными, повысив тем самым эффективность обучения и трени­ровки.
Удары головой
Удары по мячу головой являются весьма важ­ным техническим приемом игры. Головой легко сделать необходимые передачи, сильные отбивы от ворот, точные и опасные удары по воротам и т. д. Даже иногда врата­ри при выходе за пределы штрафной площадки спасают свои ворота ударом головой. А какая «дуэль» игроков возникает во время подачи углового или штрафных уда­ров!
Удары головой позволяют футболистам выполнять различные действия с мячом на большой высоте. Тот, кто умеет хорошо играть головой, получает большое пре­имущество.
Удары эти разделяются на следующие приемы: 1)  удары серединой лба; 2) удары боковой частью лба.
По способу исполнения они подразделяются на уда­ры без прыжка, в прыжке и в падении.
Удары серединой лба
Этот удар наиболее точный, так как площадь соприкосновения с мячом довольно большая и некоторые смещения в приложении удара не изменяют его направ-
ление и, следовательно, направление движения мяча (рис. 23). При ударах серединой лба игрок имеет воз­можность, хорошо видя мяч, точно принять его, наблю­дая одновременно за обстановкой на поле.
Когда мяч опускается впереди игрока и ему нет не­обходимости доставать его в прыжке, то удар может быть сделан с разбега. В этом случае хорошо исполь­зуется скорость' движения игрока, и мяч летит на большое расстояние.
При выполнении любого удара головой мышцы шеи должны быть напряжены. Иначе игрок может по­лучить неприятное ощущение от уда­ра, да и мяч не полетит далеко.
Если игровая обстановка застав­ляет футболиста выполнять удар с места и мяч должен быть послан на большое расстояние, футболист де­лает маховое движение туловищем и головой. Для этого вначале произ­водится отклонение туловища и го­ловы назад, потом корпус резко выпрямляется и делается наклон вперед. Удар наносится в момент вертикального положения туловища, причем в этот же момент делается дополнительное движение головой вперед на мяч (кивок). Положение ног при этом может быть различным, так как игровые моменты застают футболистов в самых неожи­данных позах. Для наибольшей устойчивости ноги обыч­но ставятся в положение шага.
Удары в сторону можно сделать также серединой лба. Голова и туловище в этом случае поворачиваются по необходимости в сторону удара.
Удар лбом можно сделать и через себя. Голова и ту­ловище при этом наклоняются назад, и мяч, соприкос­нувшись с серединой лба, перелетает через игрока назад.
При ударе мяча в прыжке можно отталкиваться как одной ногой, так и двумя.
Прыжки с двух ног производятся в тех случаях, когда мяч пролетает над игроком и тот не имеет возможности сделать разбег. Прыжок вверх делается за счет предва­рительного приседания. Удар наносится при полете иг­рока вверх.

Если же удар по мячу наносится в наивысшей точке прыжка, то для того чтобы послать мяч в нужном на­правлении, производится (так же как при выполнении удара без прыжка) маховое движение туловищем и го­ловой. Этот удар является наиболее сложным и эф­фектным.

при этом ударе делается: при приближении мяча сле­ва — справа налево и наоборот. Удары боковой частью лба могут быть выполнены в прыжке и без прыжка.
Наиболее трудными, но эффективными являются удары головой в падении. Они выполняются обычно в том случае, если мяч летит впереди игрока на высоте до

При выполнении ударов головой многие из них делают типичные ошибки. Одни не могут точно определить тра­екторию полета мяча и время своего подхода к мячу. Другие, делая прыжок с разбега и подбегая к мячу, оста­навливаются, а уже потом прыгают вверх. Третьи просто подставляют под мяч затылок. Некоторые запаздывают делать прыжок или, наоборот, слишком спешат. Все эти ошибки тренер должен подмечать и стремиться преду­предить их, с тем чтобы у занимающихся не закрепилось

неправильных навыков. Для этого очень важно давать посильные упражнения с постепенным их усложнением.
Необходимыми условиями для осуществления любого удара головой являются внимательное наблюдение за полетом мяча до удара и достаточное напряжение мышц шеи.
Постепенное усложнение в выполнении ударов голо­вой можно осуществить в следующей последовательности.
1.   В зависимости от направления движения мяча:
а)   упражнения с мячом, летящим навстречу;
б)   упражнения с мячами, летящими под различными
углами.
2.   В зависимости от высоты полета мяча:
а)   упражнения без прыжка;
б)   упражнения с прыжком с отталкиванием одной и
двумя ногами;
в)   упражнения в падении.
3.   В зависимости от движения занимающихся:
а)   упражнения на месте;
б)   упражнения на ходу (при беге и с переменой мест
занимающимися).
4.   В зависимости от быстроты выполнения:
а)   упражнения, выполняемые медленно;
б)   упражнения, выполняемые быстро.

1. В зависимости от точности удара: здесь требова­тельность в точности попадания в цель должна повышать­ся постепенно, так же как и при ударах ногами.
2. В зависимости от сопротивления соперника:

а)   упражнения без сопротивления;
б)   упражнения с пассивным сопротивлением;
в)   упражнения с активным сопротивлением;
г)   игровые упражнения;
д)   двусторонние игры.
Начинать обучение желательно с наиболее простых упражнений, например с набрасывания мяча руками на­встречу игроку.
Надо приучить занимающихся следить за полетом мяча до самого удара (чтобы они не закрывали глаза), а мяч принимать серединой лба.

Для разучивания ударов головой хорошо использо­вать высоко подвешенные мячи, с помощью которых мож­но изучать приемы удара головой в замедленном темпе